Was ist Garcina Cambogia Extrakt?
Garcinia Cambogia ist eine kleine Frucht, die einen Kürbis ähnelt, wird es manchmal als ein Tamarind bezeichnet. Es stammt aus Indonesien, aber auch in Indien, Südostasien und West- und Zentralafrika angebaut wird. Es wurde traditionell in Südost-asiatische Gerichte wie Currys und Cutneys seit Jahrhunderten eingesetzt. Viele nutzen auch die Frucht für Heilung und Erhaltung der Fische.
Hinzufügen diese Zutat zu Mahlzeiten gilt als wirksam bei der Herstellung von Mahlzeiten mehr "Füllung." In einigen Dörfern in Malaysia wird Garcinia verwendet, um eine Suppe zu machen, die vor den Mahlzeiten für Gewicht-Verlust wegen der Garcinia Appetit blockierende Fähigkeiten gegessen wird.
Der Wirkstoff aus der Rinde der Frucht könnte Ihre Gewichtsabnahme Bemühungen beschleunigen. Der natürliche Extrakt heißt Hydroxycitric Säure (HCA) und Forscher behaupten, dass HCA kann doppelte oder dreifache Gewicht-Verlust.
Mit richtigen Gewichtsverlust Bemühungen (Diäten und Ausübung) Pfund die durchschnittliche Person, die die HCA verloren durchschnittlich vier einen Monat nach dem National Center for Biotechnology Information.
Garcinia ist auch ideal für emotionale Esser. Diejenigen, die an der Studie Beteiligte zeigten eine Zunahme ihren Serotonin-Level; Daher kann es auch Stimmung und Schlaf Muster verbessern.
Wie funktioniert Garcina Cambogia?
Auszug HCA aus Garcinia Cambogia ergänzen Hilfsmittel bei der Gewichtsabnahme durch zwei Dinge: es hilft, um Fett zu blockieren, und es unterdrückt den Appetit.
HCA blockiert Fett durch die Hemmung ein Schlüsselenzym, die Ihr Körper braucht, um Fett aus Kohlenhydraten zu machen: Citrat Lyase. In der Regel werden Kohlenhydrate oder Zucker, die nicht sofort verwendet oder in anderer Form gespeichert in Fette umgewandelt. Beim HCA hemmt die Citrat-Lyase, der Fett-Prozess wird angehalten, und die Produktion von LDL (schlechtes Cholesterin) und Triglyceride senken.
HCA unterdrückt Appetit auch durch eine Erhöhung der Serotonin-Level. Serotonin ist ein Neurotransmitter im Gehirn, das man sich gut fühlt. Es ist ein Ziel von vielen Antidepressiva Medikamente. Mit niedrigen Niveaus des Serotonins kann fühlen Sie sich depressiv oder ängstlich machen. Es treibt viele Menschen in emotionalen oder reaktive Essen. Durch Serotonin-Level erhöhen, HCA verbessert die Stimmung und unterdrückt das Laufwerk reagieren auf Stress-Situationen mit Essen. Wie Sie weniger essen, Ihr Körper spürt dies und es frei Fett in den Fettzellen gespeichert.
Viele Studien haben gezeigt, dass Versprechen. Eine randomisierte, Placebo-kontrollierte Studie 60 übergewichtige Personen bei 8 Wochen eingehalten werden. Mit einer kalorienreduzierten Diät (1200 kcal/Tag) und eine HCA-Dosis von 1320 mg/Tag verlor die experimentelle Gruppe durchschnittlich 14 Pfund (im Vergleich zu 6,1 Pfund in der Placebo-Gruppe). Die Teilnehmer auch verringert Appetit.
Ist es sicher?
Das Werk und seine Früchte haben sicher jahrelang gefressen worden. Der HCA-Extrakt ist auch wahrscheinlich Tresor in normalen Mengen.
Nehmen Sie jedoch nicht diese ergänzen, wenn Sie schwanger sind oder stillen. Wenn Sie eine Diabetische Medikamente (wie Insulin oder Glyburide) einnehmen, sprechen Sie zu einem Arzt vor der Einnahme dieses um sicherzustellen, dass dies das richtige für Sie, ansonsten ist diese Ergänzung gestatten, dass Ihr Blutzuckerspiegel sogar noch niedriger als normal zu fallen.
Die Beteiligten ein statin (eine cholesterinsenkende Medikament) sollten diese Ergänzung mit Vorsicht verwenden, denn es kann das Risiko von schädlichen Nebenwirkungen, wie Rhabdomyolyse oder Muskel-Abbau. Menschen mit Alzheimer oder anderen Formen der Demenz sollte nicht wegen der Gefahr der Verschlechterung der Demenz HCA dauern.
Wie viel soll ich nehmen?
Sie können Garcinia Cambogia Extrakt in Naturkostläden oder online kaufen. Wenn Sie eine Ergänzung suchen, suchen Sie nach "Garcinia Cambogia" oder "GCE" mit mindestens 50 % HCA (Wirkstoff Kalium). Einige Experten glauben, dass die neu verfügbaren HCA-Kaliumsalze effektiver als die anderen HCA-Formulierungen.
Nehmen Sie 500-1000 mg vor jeder Mahlzeit, und achten Sie darauf, nicht mehr als 3000 mg Gesamt pro Tag nehmen.
Bei der Suche nach Ergänzungen sicherstellen Sie, dass Sie sehen können, und überprüfen Sie die Liste der Zutaten. Kaufen Sie nicht wenn Sie nicht alle sehen können. Darüber hinaus sollte keine Füllstoffe oder künstliche Zutaten.
Ohne andere Änderungen können Sie innerhalb eines Monats 2-4 Pfund verlieren. Jedoch wird empfohlen, dass die Person, die HCA auch finden Zeit für mittelschwere Übung ein paar Mal in der Woche und richtig portionierte Mahlzeiten essen. Lassen Sie die Kraft der HCA Arbeit zusammen mit gesündere Entscheidungen ergänzen.
Bitte achten Sie darauf, dass Sie verstehen, dass keine Appetit Suppressant Pille besser und effektiver als die Aufrechterhaltung eines regelmäßigen Trainingsprogramm und eine gesunde Ernährung ist.