Das Problem mit der Wissenschaft ist, dass es keine Seele hat.
Er sagt, wenn Sie tun dies und das und jenes, das wird immer passieren.
Das ist, was passiert, wenn Wissenschaft sich mit Weight Loss engagiert-es sagt, wenn Sie so viele Kalorien Essen und so viele Kalorien zu verbrennen, dann was bleibt in diesem viel Fett verwandelt.
Ich behaupte nicht, dass das ist nicht wahr, aber es ist nicht so wahr, wie es scheint, denn was Sie brennen nicht nur um körperliche Aktivität. Eine höchst motiviert Sportler verbrennt viele weitere Kalorien nur sitzen vor dem Fernseher als jemanden, der Übergewicht und schlaffe Muskeln und Fett bedeckt ist.
Scheinen es ist ein wenig unfair aber nicht wahr? Stellen Sie sich zwei Menschen sitzen auf der Couch vor dem Fernseher nebeneinander. Man ist im Muskel bedeckt, die andere ist mit Fett bedeckt. Muscley diejenige wird immer dünner, nur da sitzen, während das Fett, das ist immer ein dicker nur rum.
Warum ist das so?
Muskelgewebe braucht Energie nur um Leben und atmen. Muskel verbrennt Kalorien nur durch bestehende. Fett sitzt gerade dort. Natürlich muss für die Aufrechterhaltung dieser Muskel körperlicher Betätigung stattfinden. Die weitere Ausübung Sie nachgehen, je mehr Muskeln Sie erstellen, desto höher Ihre metabolische Rate und desto mehr Kalorien verbrennen Sie.
Natürlich Wissenschaft gerne mit Zahlen umgehen, und Sie möchten wissen wieviele Kalorien wird die Küche für einen Snack wird brennen.
1 Pfund Fett konvertiert in 3500 Kalorien (das große C Kilokalorien für die Wissenschaftler). Das sind großartige Neuigkeiten, weil alles, was Sie tun müssen, um 1 kg zu verlieren, ist eine Woche konsequent 500Cals verbrennen, die pro Tag mehr als du essen.
Wie leicht können Sie das tun?
Moderate zu Fuß (3mph) verbrennt etwa 250 Kalorien eine Stunde; Vogelbeobachtung 140; Abstauben 180; Golf 350; Radfahren (leicht, weniger als 10mph) 300; Yoga 300; leichte überspringen mit Seil 600; Langlauf Wandern 470; Schwimmen Brust 800; Gewichtheben/Körper Gebäude 470; und Hausarbeit 250.
Du musst nicht um Kalorien zu verbrennen, ein Fitness-Studio. Sie müssen nur zu bewegen. Aber Sie müssen täglich und konsequent und für mindestens eine Stunde verschieben. Denken Sie daran, dass die Mars-Riegel wird dauern zwei Stunden zu Fuß zu tun, als wäre es nie passiert.
Aber das ist nur die Summen, die Wissenschaftler gerne tun. Sie sehen, wenn Sie das tun, dass Yoga Stunde, Stunde der Hausarbeit oder Stunde jeden Tag, Sie Muskelgewebe aufbauen. Wenn Sie erstellen, Muskelgewebe, die Ihre metabolische Rate steigt und Ihre Ruhe-Herzfrequenz senkt. Also im Laufe der Zeit mehr Kalorien verbrennen Sie während des Tages und erhöht Ihren Gewichtsverlust statt Tropfen - für die gleichen Anstrengungen. Sie erhalten auch fitter, verschiebt Ihre Körperform in die Richtung, die Sie wünschen, und Ihre Endorphin erhöhen. Das bedeutet, man fühlt sich glücklicher, lebendiger und mehr daran interessiert, das Leben zu genießen, anstatt Ausgaben es gerade Sinn betäubend langweilig TV zeigt. Wenn Ihr Körper fühlt sich Fit und gut, Sie sind ganz natürlich und mühelos angezogen gesündere Lebensmittel, und die Fette und Zucker, die verwendet, um den Teller füllen allmählich treiben. Keinen Widerstand, kein Kampf, kein Kampf, nur eine sanfte natürliche Bewegung in Richtung der Lebensmittel, die Sie genießen.
Es geht nicht nur um Kalorien. Es geht um Sie wohl fühlen. Sie erreichen, indem eine bewusste Entscheidung, jetzt ein wenig mehr heute, als du gestern getan hast und die gleiche Wahl Morgen, und am nächsten Tag machen und...