Ein Thema, das ziemlich viel Kontroverse verursacht ist Negative Calorie Foods. Ob Sie glauben, sie existieren oder nicht wir sind uns alle einig, dass die Lebensmittel, die oft in diese Kategorie fallen ziemlich gute Möglichkeiten für Sie füllen, ohne das Risiko, dass Sie Fett - an dieser Stelle möchte ich darauf hinweisen, dass ist das kein Ticket nach auf die folgenden Lösungsvorschläge Schlucht; nichts ersetzt eine ausgewogene gesunde Ernährung.
Um wirklich negativ sein muss Kalorien ein Nahrungsmittel eine thermische Wirkung von 100 % oder mehr, thermische Auswirkung wird tatsächlich gibt das Maß für die Menge an Kalorien, die in das Essen zu verdauen und die Menge an Kalorien verwendet. Also würde einem Essen, das eine thermische Wirkung von 10 % hat dem Körper kostet ein Zehntel der Kalorien das Essen tatsächlich bietet, zum Beispiel ein Lebensmittel eine thermische Wirkung von 10 % würde den Körper mit 100 Kalorien und bieten würde brennen 10 Kalorien zu verdauen.
Sellerie ist wahrscheinlich der berühmteste aller negativen kalorienreiche Lebensmittel. Der Stiel Sellerie enthält nur ca. 6 Kalorien. Also müsste es für Sellerie negative Kalorien sein Körper mindestens dieser Betrag brennen. Sellerie verbrennt in der Tat nur rund die Hälfte eine Kalorie, die es zu verdauen. Also nicht ganz ein Kalorien-Defizit dann...
Und es gibt ein gemeinsames Thema zu dieser gesamten Lebensmittel-Liste. Sie neigen dazu, Obst und Gemüse, die wenig Zucker und hoch im Wasser sind. Grapefruit, Zitrone und Limette sind oft als negative Kalorien angepriesen. Wer diese aus testen möchte, ist willkommen, denken Sie daran, ohne Zusatz von Zucker zu verringern das Gesicht invertieren Säure, die Sie zu ertragen! Bitte senden Sie alle Bilder und Videos direkt an mich!
Salat, Brokkoli und Kohl sind ein paar mehr Gemüse zu Unrecht als negative Kalorien beworben. In ihren jeweiligen Bestellungen, sie enthalten 15, 34 und 25 Kalorien pro 100 Gramm und brennen ca. 1,5 negative 3,4 und 2,5 Kalorien verdauen sie - wieder nichts davon. Sie können hier eine Muster sehen; Dies ist da die meisten Kohlenhydrate eine thermische Wirkung um ca. 10 haben %. Für den Fall, dass Sie sich wundern; Fett hat eine thermische Wirkung von etwa 5 % und Protein etwa 30 %. Also von diesem können Sie sehen, dass die nächste kommt nichts zu essen, dass negative Kalorien, mindestens auf der Grundlage von die thermische Wirkung, Protein ist. Aber auch Protein nicht annähernd von negativen Kalorien.
Also leider existiert keine Beweise um die Behauptung es gibt negativen kalorienreiche Lebensmittel draußen zu sichern. Also kein Essen selbst dünn ich Angst bin (zurück zur Ausübung - seufz!). Also sei vorsichtig was Menschen und das Internet können Ihnen sagen. Aber lassen Sie sich nicht, dass Sie die oben genannten Lebensmittel zu essen aufhören. Grünes Gemüse und zuckerarm Früchte sind immer noch sehr nahrhaft und gut für Sie.
Aber beenden wir auf eine Positive, gibt es eine rettende Gnade, die die Experten eher zustimmen ist negative Kalorien. Eis-kalt-Wasser ist vielleicht die einzige wirklich negativ Kalorien Essen oder trinken Sie in diesem Fall. Der Grund dafür ist Wasser fehlen Kalorien (das NULL wäre) und die Stelle, um das Wasser zu wärmen, um es zu verdauen. Aber nicht die Einschnürung Pint nach Pint Wasser nur noch gehen. Auch wenn Sie ein Glas pro Tag trinken, dauert es eine Weile, sogar ein einziges Pfund Gewicht zu verlieren (die etwa ein Jahr - Seufzer wieder wäre!). Aber das ist um nicht zu sagen, dass es nicht helfen. Bekommen Ihre 8-10 Gläser Wasser wird pro Tag weiterhin empfohlen!