Was passiert, wenn sagen ich dir, dass Sie das Gewicht in einem schnelleren Tempo verlieren könnten, durch den Verzehr von mehr (mehr häufig, das ist)? Auch abhängig von Ihrer Ernährung könnte jetzt, Sie nur können. Wenn Sie nur noch eine grundlegende 3 Mahlzeiten essen könnte einen Tag Diät Sie nicht brennen werden so viele Kalorien wie möglich im Laufe des Tages. Es ist gezeigt worden, dass durch den Verzehr von kleineren Größe Teile immer häufiger im Laufe des Tages wir deutlich die Anzahl der Kalorien erhöhen können, die wir verbrennen. Wann immer Sie essen wird Ihr Körper benötigt, um Energie zu verwenden, um die Nahrung zu verdauen, was bedeutet, dass Ihr Stoffwechsel vorübergehend erhöht wird. Wir können wirklich nutzen diese Tatsache durch eine kleine Mahlzeit oder einen snack über alle 2 ½ bis 3 Stunden während des Tages. Dies bedeutet nicht mehr auslassen von Mahlzeiten oder längere Zeit zwischen Essen nehmen. Dadurch erheblich verlangsamt den Stoffwechsel, so dass es schwer für Ihren Körper zu verdauen und verbrennen von Nahrungsmitteln, wenn Sie endlich essen.
Die wichtigste Mahlzeit ist das Frühstück, dass Sie möglicherweise fehlen. Ja, es ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Wir können Stoffwechsel und Energieniveaus erheblich verbessern, indem Sie ein Glas Wasser zu trinken und Essen Frühstück innerhalb einer Stunde nach dem Aufwachen. Nach einer langen Nacht Ruhe und schnell unsere körpereigenen Stoffwechsel kaum wenn funktioniert aufwachen wir zuerst. Durch Essen und trinken wir Jumpstart den Stoffwechsel und beginnen, die Kalorien zu verbrennen (eine aktuelle Studie zeigte eine Steigerung von 24 % im Stoffwechsel nach dem Trinken von 16 Unzen Wasser am Morgen). Nicht nur tun wir rev unser Stoffwechsel durch den Verzehr von eines gesunden Frühstück, können stabilisieren unsere Blutzucker führt zu einer höheren Energie den ganzen Tag und hilft auch Kontrolle Appetit die ungesunde Ernährung für den Rest des Tages verhindern kann.
So, jetzt sehen Sie durch den Verzehr von häufiger, Sie tatsächlich mehr Kalorien zu verbrennen? Also denken Sie daran, eine gesunde Mahlzeit oder Snack über alle 3 Stunden zu helfen, Ihren Stoffwechsel zu halten revved up und Auslassen von Mahlzeiten vermeiden. Durch das überspringen Frühstück sind Sie mehr als 4 mal eher zu Übergewicht. Also immer daran denken Sie, ein gesundes Frühstück zu essen und versuchen Sie, 16 Unzen Wasser innerhalb einer Stunde nach dem Aufwachen. Wenn Sie diese hilfreiche Tipps für Ihre Ernährung und Bewegung-Programme implementieren wird Sie nicht nur den Unterschied sehen sondern auch spüren.