Sie müssen diese so genannte "Superfoods" für Weight Loss jetzt gehört haben. Ernährungsphysiologisch verpackt Zutaten (normalerweise frisches Obst und Gemüse), die Erhöhung der Nährstoffzufuhr für Ihren Körper und können mit ihnen eine ganze Reihe von gesundheitlichen Vorteile, von denen gerade so passiert, Gewichtsverlust sein.
Sind Sie fasziniert? Wir wetten, dass du bist! Werfen Sie einen Blick auf einige dieser Informationen, die wir ausgegraben haben...
1 - schwarze Bohnen
Diese schlichten Bohnen enthalten eine erstaunliche Menge an Protein; fast so viel wie 15 Gramm pro Tasse. Es gibt, dass keine schlechte entweder - keine gesättigten Fettsäuren zum Beispiel stopfen damit einen perfekten Ersatz für Fleisch in Lebensmitteln wie Chili Con Carne, und andere Hackfleisch Gerichte. Darüber hinaus, dass eine Tasse enthält nur ca. 200 Kalorien - weniger als was hätte wahrscheinlich die gleiche Menge an Fleisch.
Nur Bohnen hinzufügen, um Ihre Ernährung hilft nicht Sie, Gewicht zu verlieren. Der Trick ist, eines der "schlechte" Nahrungsmittel für die schwarzen Bohnen im Rahmen eines Angebots, mit denen Sie einnehmen, weniger Kalorien als auch die Erhöhung der Menge an Eisen und Antioxidantien, d. h. nicht nur diese Bohnen hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren, sondern Sie werden auch kämpfen wieder gegen das Risiko von bestimmten Erkrankungen wie Herz-Kreislauferkrankungen und bestimmten Art von Krebs zu ersetzen.
2 - Hafer
Ein weiterer großer Supernahrungsmittel für Weight Loss, Hafer sind perfekt für jemanden, der etwas schleppend geht, und dies könnte, weil sie zuviel Abfallprodukt in ihren Eingeweiden belegt sind. Sie wussten, dass Sie könnte die Durchführung mehr als zehn Pfund im Wert von tatsächlichen Junk in Ihrem Körper, und durch den Verzehr mehr Faser, du Ihr Verdauungssystem ein wenig helfen gibst, Ihnen mehr Möglichkeiten als nur Übung und Änderungen an Ihrer Diät allein abnehmen. Was ist der Sinn dieser Änderung zu machen, wenn Sie nicht zuerst der überschüssigen Abfälle loswerden? Du musst nicht zu drastischen Maßnahmen wie Dickdarmbewässerung greifen; Es gibt Lebensmittel (insbesondere hoher Ballaststoffgehalt), die Dinge ganz gut helfen.
Hafer sind die perfekte Art, den Tag zu starten, denn nicht nur sie Ihr Verdauungssystem helfen werden, sie enthalten eine gesunde Stärke genannt resistente Stärke, die hilft, den Inhalt, aber beschleunigt den Stoffwechsel Fettverbrennung. Es gibt einen Grund haben die Menschen essen Hafer seit Jahren!
3 - avocados
Viele Menschen scheuen, Dinge wie Avocado wegen des hohen Fettgehalts aber das, was, das Sie wissen über diese bescheidenen Supernahrungsmittel müssen, ist, dass es viele gesunde Fette enthält; nicht das ungesunde Zeug. Einfach ungesättigte Fette, z. B. sind gezeigt worden in Studien tatsächlich Hunger Pangs unterdrückt, und es gibt viel Eiweiß und Ballaststoffen in dort auch so dass Sie eine ganze Reihe von Vögel mit einem Stein töten.
Plus es ist super einfach ein Stück Avocado in einen Smoothie umlegen, und selbst wenn Sie nicht so scharf auf den Geschmack, Sie werden nicht wissen, dass es dort.
4 - Lachs
Abgesehen von ganz köstlich, ist Lachs eines der größten Superfoods für die Gewichtsabnahme, die Sie in Ihre Hände erhalten. Lean entspringt Protein, das Lachs Ihnen bietet der irgendwie, die Sie voll macht, nachdem Sie es essen, und halten Sie das volle Gefühl für mehr Gefühl. Dies bedeutet, dass Sie weniger wahrscheinlich, tagsüber Snacks, weil Sie nicht den Hunger Pangs auftritt, plus eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass Diät, die mehr Lachs aß schneller und größer Gewichtsverlust.
Es gibt ganz wenige Superfoods für Weight Loss; so mehr, als viele Menschen zunächst annehmen. Heidelbeeren sind ideal für ihre Anti-Aging-Eigenschaften als auch sehr kalorienarm und Brokkoli (gekocht und roh) ist perfekt für die Krebs-Abwehrprogramm Qualitäten plus, kalorienarm und hoher Ballaststoffgehalt. Es gibt auch Naturreis, Birnen und sogar Wein in Maßen... natürlich!
Wird es Zeit, dass Sie Ihre Ernährung neu bewertet? Denk darüber nach - die Ausübung der Welt nicht machen, dass es einen großen Unterschied Wenn Sie noch mehr Kalorien als Sie Einnahme sind verbrennen!