Es ist super wichtig, immer wieder auf dem richtigen Weg, schnell und effizient.
Wichtig, weil Sie nicht, eine verpasste wollen Montag in eine verpasste Woche... verpassten im Monat verwandeln.
Und nicht nur, um wieder auf dem richtigen Weg, aber dann auf der Strecke bleiben.
Das ist eine Sache, die Sie tun können, um sich Fokus beizubehalten und nicht zu schlechtes Essen Entscheidungen geführt bekommen zu helfen...
Erstellen Sie ein Umfeld, in dem es schwieriger oder fast unmöglich, schlechte Entscheidungen zu treffen.
Sie möchten machen es einfach, richtig essen und trainieren.
Ich fiel auf das vor Jahren als ich eine Ernährung coaching Sitzung tun würde.
Mein neuer Klient und ich gehe über die 100 besten Lebensmittel, die Sie essen können-Liste und über ihre individuelle Einkaufsliste.
Ich würde ihnen sagen, "der Schlüssel dazu ist in den Laden gehen und kaufen alles, was Sie für die kommende Woche, und nichts anderes."
"Weil wenn Sie in das Geschäft gehen und große Auswahl machen und kaufen auch Dinge nicht in der Liste wirst du denen zu essen."
"Also kaufen Sie nicht!"
Das ist die Schönheit der "nicht kaufen" Ernährung.
Es ist super einfach.
Wenn Sie es kaufen werde es Essen und wenn Sie es nicht macht es schwieriger zu erreichen.
Dadurch können die Gewohnheit der sich für diese schlechte Ernährungsgewohnheiten zu brechen, wenn Sie mehr Kontrolle über Ihre Umgebung haben.
Also unterm Strich wenn du Junk-Food im Haus hast wirst du es essen.
Also, wenn Sie nicht, dass sie zu essen möchten, du musst es Ihr Haus verlassen.
Ansonsten akzeptieren Sie die Tatsache, dass Sie es schließlich essen wirst.
Das ist wie selbst die beste Ernährung gehen schlecht.
Schlechte Entscheidungen, die waren zu leicht zu machen.
So helfen Sie sich selbst auf der Strecke diese Woche bleiben. Nach Hause gehen und sauber aus der Speisekammer und Kühlschrank Junk-food kennen Sie bewegt sich nicht Sie zu Ihren Zielen.
(Dies wird schwieriger sein wenn Sie mit anderen Menschen zu leben, aber es möglich, Abschnitt aus einer Fläche nur für dich ist.)
Dies erfordert zunächst einige Willenskraft, aber es macht den Tag viel leichter die Straße hinunter.
Und dann kaufen Sie nur gesunde Lebensmittel, die Ihnen helfen, Ihre Ziele werden.
Sie können das gleiche mit den Menschen tun sind Sie rund um.
Mehr Gleichgesinnte umgeben Sie sich mit, desto besser werden Sie mit Aufenthalt auf dem richtigen Weg zu tun.
Und Sie werden auch schnell erkennen, niemand ist perfekt und wir alle kämpfen mit Aufenthalt auf dem richtigen Weg mit unseren gesunden Gewohnheiten eine Möglichkeit oder ein anderes.
Wenn Sie mit einer gesunden Fitness gesinnten Gruppe von Menschen arbeiten, haben Sie auch Menschen, die Ihnen helfen können wenn Sie schneller verschieben möchten.
Sie haben gemacht, die gleichen Fehler, die Sie vorgenommen haben (und vieles mehr). Und sie können auch helfen, dass Sie aus diesen Fehlern schneller zu erholen.
Wenn man bedenkt, waren die gleichen, wir kämpfen, wir nicht, wir wieder aufstehen und es unser Bestes zu geben, wieder und wieder und wieder.
Ihre Umgebung kann wirklich machen oder Sie zu brechen.
Heute Recht festgelegt, und Sie können Ihren Erfolg absichern.