Dies ist die Zeit des Jahres, wo werden saftige Puten, leckere Desserts und verlockend Stärkehaltige Lebensmittel Ihren Namen nennen. Entweder helfen nicht, Familie und Freunde besuchen. Jedes Haus, die Sie besuchen, gibt es Tabellen gefüllt mit Kuchen, Torten, Süßigkeiten, Alkohol und genug zu essen für einen König. Es ist, zwar toll, verlockende Gerichte mit Ihren lieben zu genießen kann die Folgen Ihrer gesamten Verdauungssystem und allgemeine Gesundheit verheerend. Also, wie können Sie Essen sauber in den Ferien und noch ein köstliches Festmahl zu genießen, ohne ein schlechtes Gewissen? Hier schlank sind einige Tipps, die helfen Sie bleiben vollen Bauch und Taille während dieser Urlaubssaison.
1. eine gesunde Mahlzeit zu essen, bevor Sie besuchen - es irgendwie intuitiv mag zu gehen für eine Mahlzeit, und Essen, bevor Sie verlassen. Jedoch, wenn Sie Ihre schlanke Taille und Ihre Gesundheit auf Kurs zu halten möchten, ist es besser, wenn Sie tun. Bereiten Sie eine Mahlzeit voll von Faser, Bio-Gemüse und mageres Fleisch. Auf diese Weise, wenn Sie Ihre lieben zu Hause besuchen, können Sie ein Stück Kuchen oder einen kleinen Snack haben, ohne ein schlechtes Gewissen.
2. bringen Ihre eigene gesunde Snacks - natürlich, es werden Donuts, Cookies, Süßigkeiten und süße behandeln nach süßen Leckereien. Während sie alle verlockenden und geschmackvoll sind, können sie mehr Schaden als Nutzen verursachen. Das beste, was zu tun ist, einen gesunden Snack voller Nüsse, Edamame oder Obst zu packen. Auf diese Weise, wenn man versucht, die Süßigkeiten-Tabelle gehen, merkt Sie, dass Sie gesunde und nahrhafte Lebensmittel Recht in der Tasche, die auf dich warten.
3. nur wählen Sie "gesund" - Ich weiß es ist selten, die gesündeste Wahl auf einem Urlaub fest zu finden, es ist jedoch möglich. Es gibt Tabellen gefüllt mit Gemüse, Salate und Früchte. Bleiben in der Nähe das gesund-Wahl-Menü und Sie haben kein Problem, die Sehnsucht nach dem anderen leckeren Speisen.
4. kontrollieren Ihre Portionsgrößen - Okay, wer sagt, dass Sie genießen nicht leckeres Essen in den Ferien? Während andere sich auf Pfirsich Schuster verschlingen, kannst du auch! Der Schlüssel ist, um Ihre Teile zu steuern, so dass Sie nicht Überessen. Sie können essen, was Sie wollen, solange Sie die Portionsgröße zu kontrollieren und sicherzustellen, dass Sie nicht zu viel essen.
5. Geben Sie Ihr Verdauungssystem eine Pause - wenn Sie wissen, dass Sie Urlaub Schlemmen beteiligt sein werden, es empfiehlt sich, Ihr Verdauungssystem eine Pause geben. Hierzu können Sie einen Saft und Gemüse schnell zum Frühstück und Mittagessen los. Dann wenn Sie Ihre Mahlzeit essen, können Sie nahrhafte Salate, Obst, Gemüse und mageres Fleisch.
Obwohl es schwer zu Essen sauber in den Ferien scheinen mag, ist es durchaus möglich. Befolgen Sie diese 5 einfachen Tipps für einen gesunden und sauberen Lebensstil pflegen. Ob es die Feiertage oder ganzjährig geöffnet, diese Tipps helfen Ihnen bleiben schlank, gesund und schlank.