Ich war vor kurzem im Gespräch mit einer Dame, die ich in der Turnhalle traf sie erzählte mir wie es, eine neue Woche war und sie wollte sich wieder auf die Strecke zu erhalten und das abnehmen wollte.
Erstens ist es toll, dass die Dame an einem Montag in der Turnhalle war und ein bisschen gebrannte bis zu starten sie Woche auf den vorderen Fuß mit etwas Gesundes Essen und Qualität auszuüben.
Sie machte die normale Entscheidung, Dinge an einem Montag (wieder) beginnen. Es ist der Anfang der Woche. Der beste Ort um zu starten oder nicht denken?
Naja, vielleicht nicht.
Lassen Sie mich erklären, warum Montag wahrscheinlich nicht der beste Tag, um eine neue Diät zu starten.
Meine Erfahrung sagt mir, die von Freitagabend die betreffende Dame kann müde und hungernden und konnte zurück zu ihren alten was Gewohnheiten das bedeutet für sie.
Starten an einem Montag ist ganz einfach, vor allem, wenn Sie Ihre Füllung über das Wochenende, sind Sie bereit hatten, eine kleine Pause zu haben. Körper und Geist braucht es. Das Problem ist, lebt jeder für das Wochenende.
Wir haben unsere Routinen. Sie sind hart LAN.
Wie oft hast du eine Diät an einem Montag nur damit es weg falsch bis zum Wochenende angefangen?
Wir sind alle gleich an dieser Front, mich eingeschlossen.
Aber natürlich Menschseins, nicht neigen wir dazu, einen anderen Ansatz versuchen, wenn diejenige, die wir verwenden, funktioniert nicht, wir probieren Sie es einfach wieder. Sollen wir intelligent sein, aber ich bezweifle es oft.
Oft nennt, die die Definition des Wahnsinns "immer und immer wieder das gleiche tun und andere Ergebnisse zu erwarten".
Nachdem dies gesagt wurde, wäre eine Änderung des Konzepts sinnvoll also.
Mein Rat wäre, zu:
1. Starten Sie die Ernährung auf einen Freitag.
2. Planen Sie schöne gesunde Rezepte für Freitag und Samstag.
3. Planen Sie Ihre Mahlzeiten. Versuchen Sie neue Rezepte, an einem Wochenende, wenn Sie schlecht normalerweise essen würde.
Diese Strategie ändert nur die Art, wie, die Sie mit der Frage kommen der keine Willenskraft haben, wenn es darum, an den Wochenenden geht. Damit würde Sie in der folgenden Woche ausgesorgt und sicherzustellen, dass Sie einige gute Ergebnisse nach Festhalten an einer Diät für 7 Tage in Folge hatte.
Dann spülen und wiederholen.
Beim Starten von der Ergebnis zu kommen, die Menschen oft ein wenig munter und etwas Motivation zu durchqueren den Wochenenden ein bisschen leichter zu finden.