Diät Tipps

3 Tipps, um das Gewicht zu halten off dieser Urlaubssaison

Wir sitzen alle im selben Boot dieser Zeit des Jahres, die Lichter sind, die Luft ist knackig und kalorienreiche Lebensmittel fließen durch unsere Häuser so schnell wie die letzten paar Mini Schokolade Bars nach Halloween.

Wir haben immer Ideen und Pläne auf wie wir sind, uns davon abhalten, fressen am Feiertag behandelt, aber jedes Jahr, die wir am Ende ein paar Pfund höher als vor den süßen Geschmack der Lebkuchenhaus treffen unsere Lippen. Es muss nicht so sein. Wir müssen nicht das Gefühl, dass wir nicht die Lebensmittel genießen, die wir wollen und noch unseren Boden zu halten oder sogar noch besser, machen Fortschritte in unserem Ziel, Gewicht zu verlieren. In der Tat können wir die Lebensmittel enthalten, die wir wollen, die und fühle mich großartig darüber mit ein wenig die richtigen Informationen.

Also warum nicht machen in diesem Jahr anders? Warum nicht machen dieses Jahr das Jahr, das Sie schließlich Ihre Waffen und machen Sie sich verpflichtet halten? Vielleicht Sie haben bereits beschlossen, genau das zu tun, aber sind unsicher, der richtige Weg, es zu tun? Und vielleicht sind Sie gerade braucht ein paar Tipps von den Experten, wie man am besten durch die Ferienzeit ohne springen aus der Haut. Durch Hunderte von Menschen im Laufe der Jahre zu helfen, habe ich ein paar Tipps und Tricks helfen uns durch die Saison zu erhalten, ohne die Luft zu jagen und Schuldgefühl alles gelernt.

Hier sind 3 Tipps dazu, wie Sie genau das zu tun.

Tipp 1) Plan den Tag um mit diesen Leckereien und Holiday Essen. Mit anderen Worten, denken Sie daran, die Sie werden ein paar Dinge zu haben, die Sie kennen sind hoch in Kalorien und Fett. Also den Rest des Tages halten Sie die Kalorien, die unteren, und belohnen Sie sich mit diesem schmackhaften Leckerbissen. Vielleicht bedeutet, haben eine kleinere Frühstück und Mittagessen, oder vielleicht nur wenige Ihre Lieblings-Festlichkeiten zu genießen anstatt nach dem Zufallsprinzip eine von allem Kommissionierung.

Tipp 2) verdienen Ihre zusätzlichen Kalorien. Die Ferien sind eine großartige Zeit mit der Familie nicht nur aufholen, aber einige Aktivitäten während der Versammlungen zu übernehmen. Dinge wie Rodeln, Hacken von Brennholz für den Kamin oder sogar dafür, dass Sie alle Schnee entfernt, bevor das Unternehmen kommt vorbei und Sie diese riesigen Mahlzeit haben. Durch die zusätzlichen Kalorien verbrennen, Sie schaffen nicht nur Platz für die zusätzlichen Kalorien, die du gehst zu setzen, aber Sie geben auch Ihr Stoffwechsel einen Schub, die helfen, kontinuierlich zusätzliche Kalorien Stunden danach brennen.

Tipp 3) halten Sie aus den Augen was wichtiger ist. Haben Sie schon das Sprichwort "das Essen wird nicht schmecken, so gut wie in einem Bikini oder einen Satz von abs fühlen"? Einfach gesagt, denken Sie daran, warum Sie sogar eines der Lebensmittel von Anfang an in Frage stellen. Dadurch, dass Ihr Ziel im Auge und fortwährend Fragen sich, "was jetzt ist wichtiger? Die kleinen flüchtigen Gefühl der Befriedigung dieses Nahrungsmittels? Oder das langfristige Ziel gesund sein und tragen das Bikini oder die abs, was ich wirklich will?" Ich weiß, dass Sie die richtige Entscheidung treffen werden.

Die Quintessenz ist, dass wenn Ihr Gewicht vernünftig bleiben soll, du bereit sein musst zu geben ein wenig und ein wenig. Es geht um Kalorien Vs Kalorien raus. Also, wenn Sie Ihr Ziel im Auge behalten, und verwenden Sie, um Sie darüber hinaus entscheiden können, wichtig, wenn Sie auf einem Teller mit 5000 + Kalorien Darsteller sind, Sie prima werden kommen Sie das neue Jahr und auf diese Weise können es werden keine Notwendigkeit für ein New year's Resolution, da Sie bereits vor dem Spiel sind.