Was sind die besten Möglichkeiten, um schnell Gewicht zu verlieren? Es gibt viele extreme und trendige Diäten zur Verfügung, die schnell arbeiten können. Aber sie möglicherweise nicht die beste Wahl.
Sie können teuer, zu schwer auf Ihre Routine und beschränkt auf Ihren Körper sein. Chirurgische Methoden können sein, sicher und wirksam, aber sie nicht fördern gesunde Gewohnheiten, die ein Leben lang und Ihren Lebensstil verbessern können.
Die besten Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren schnell ist natürlich. Mit die Grundlagen der richtigen Ernährung und Ausübung helfen Ihnen, ein gesundes Leben zu schaffen.
Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren schnell:
Tue nicht:
* Überspringen Sie Mahlzeiten. Auslassen von Mahlzeiten, bedeutet, dass Sie Energie übersprungen werden. Ihr Körper braucht Energie, Kalorien und Fettzellen zu verbrennen. Auslassen von Mahlzeiten kann bedeuten, dass naschen außer Kontrolle Gerät.
* Trinken Sie unnatürlich Getränke. Limonade, Energy-Drinks, Alkohol und Kaffee müssen nicht alle Ihre Verdauung beeinträchtigen und alle Nährstoffe. Mischung von Obst und Gemüse in einen Smoothie oder Saft sie trinken Nährstoff gefüllt.
* Geben Sie wenn es Rückschläge gibt auf. Sie können krank oder gehen Sie in den Urlaub erhalten, die Ihre gesunde Pläne unterbricht. Einfach wieder auf die Strecke so schnell wie möglich und weiter voran.
* Besuchen Sie die Speicher-hungrig oder ohne eine Einkaufsliste. Planen Sie Ihre Mahlzeiten und haben Sie eine Einkaufsliste mit Ihnen im Laden.
* Essen Sie verarbeiteten Lebensmittel. Verarbeiteter Lebensmittel ist voll von Natrium und anderen Zutaten, die zu Fett Zellproduktion beitragen.
* Tragen Sie lockere Kleidung. Dehnbar Hosen regelmäßig, können Sie mehr Essen und Snacks mehr. Engere Kleidung und die Verwendung von einem gemütlichen Gürtel kann helfen, Steuerelement Teile und sinnlosen Essen.
GEHEN SIE VOR:
* Sehen Sie Ihre Teile. Verwenden Sie kleine Teller und Schalen, um Ihre Nahrung zu dienen.
* Übung 60 Minuten pro Tag. Mindestens eine Stunde pro Tag erhöhen Ihr Herzschlag ist erforderlich, um die Fettzellen zu verbrennen.
* Laden Sie auf Obst und Gemüse. Verbrauchen Sie Obst und Gemüse für jede Mahlzeit und Snack.
* Essen Sie Süßigkeiten in Maßen. Gehen Sie voran und haben Sie einen Cookie, aber machen Sie es nur. Kleine Leckerbissen von Süßigkeiten sind in Ordnung.
* Trinken Sie viel Wasser. Wasser hilft, Giftstoffe auszuspülen und extra Wasser Gewichtszunahme. Wasser helfen Ihnen, zufrieden sein.
* Genügend Ruh. Schlaf ist sehr wichtig und sehr gut für die Aufbewahrung der Stresspegel runter und die Verdauung richtig funktioniert.
* Führen Sie ein Lebensmittel-Tagebuch. Studien zeigen, dass Menschen, die ein Lebensmittel-Tagebuch mehr Erfolg bei der Gewichtsabnahme.
* Schreiben Sie Ihre Ziele. Spezifisch in Ihre Ziele und stellen Sie sie in einer sichtbaren Stelle.