Lernt wie gesund zu essen ohne Diät unmöglich? Auf keinen Fall! Es macht mehr Sinn und ist viel einfacher, einfache Änderungen vornehmen, die gute Gewohnheiten an ein Leben lang werden können. Diäten kann zu große Abwechslung und verursachen unnötigen Stress auf Ihre tägliche Routine. Eine Diät kann Ihrem Körper benötigten Nährstoffe berauben. Es kann auch mehr Geld und Zeit Kosten. Aufgrund dieser Diäten fallen ist das Beenden der Diät der übliche Weg, den Menschen nehmen.
Integrieren gute Gewohnheiten, einzeln nacheinander ist sehr vernünftig und ist eine positive Erfahrung.
Wie gesund zu essen ohne Diät In 6 Schritten
1. Aufenthalt hydratisiert. Trinkwasser hilft, um einen vollen Gefühl aufrecht zu erhalten. Wasser hilft, Toxine, ausspülen, vor allem, wenn darin eine Viertel einer Zitrone gepresst ist. Zitrone ist eine natürliche Reinigungsmittel. Flushing, Toxine und Reinigung des Doppelpunktes wird Hilfe beim Abnehmen Wasser und gesunde Verdauung fördern. Gesunde Verdauung ist wichtig für Nährstoffe in das System aufgenommen und nicht als Fettzellen gespeichert werden. Wasser hilft den Verdauungstrakt und gibt Ihnen zusätzliche Energie und Konzentration. Trinken Sie an Trainingstagen extra Wasser hydratisiert zu halten.
2. Smoothies und Säfte. Es ist einfach und macht Spaß zu machen frisches Obst und Gemüse-Smoothies. Ihre Nährstoffe zu trinken, ist lecker und bequem. Fügen Sie einige Protein-Pulver, Joghurt und ein paar Chia-Samen für eine natürliche Energy-Drink. Ein Smoothie oder frisch gepresste Säfte sind die gesündesten und die meisten Fettverbrennung Frühstück kann man. Ein voller Spinat, Grünkohl oder Sprossen, grüne Getränk schmeckt gut mit Honig hinzugefügt.
3. sprießen. Sprießendes Getreide, Samen und Hülsenfrüchte für schnelle Energie und Fettverbrennung zu starten. Lernen, sprießen, ist wie ein lustiges wissenschaftliches Experiment. Es dauert nur ein paar Tage, und Sie müssen Chlorophyll verpackt Nährstoffe, die Energie und massive Vitamine und Mineralstoffe liefern.
4. Platte Geometrie. Wenn Planung Mahlzeiten und dienen den Teller, verwenden Sie die Hälfte der Platte für Obst und Gemüse. Verwenden Sie eine Viertel der Platte für Kohlenhydrate und das andere Viertel für Protein. Essen Sie viel Obst und Gemüse wie du willst.
5. Snack-Time. Obst, Gemüse und ein Protein sind perfekte Snacks. Sprossen sind einen schnellen Imbiss und den Appetit zu unterdrücken. Tauchen Sie Gemüse in einigen Hummus. Essen Sie, ein gekochtes Ei oder eine Handvoll Nüsse. Äpfel mit Peanut Butter ist sehr lecker.
6. kürzen. Essen Sie Ihre Mahlzeiten, Süßigkeiten und Junk-Food, in Maßen. Genießen Sie Ihr Lieblingsgericht, aber nur ein bisschen.