IN DER NACHT FRISST SCHLECHT?
Wahrscheinlich sitzen Sie da und Frage mich, ob Sie sollten aufstehen und einen letzten Bissen von Ihr Lieblingsessen haben vor der Rückkehr ins Bett. Sie können auch kämpfen werden, um etwas an Gewicht verlieren, aber Sie haben eine Gewohnheit des Essens in der Nacht. Unabhängig von der Situation, ist es an der Zeit wir alle nehmen eine Verschnaufpause und einige wichtige Mythen und Fakten über das Essen in der Nacht zu verstehen.
DIE MYTHEN
Seit den 1970er Jahren ermutigte die meisten Gesellschaften Menschen, drei Mahlzeiten an einem Tag zu haben. Dieses kann die Tatsache, die Man noch in der Entwicklung wurde zugeschrieben werden, oder die Ressourcen zum Zeitpunkt waren je nach Region ganz knapp. Auf der anderen Seite kann es zugeschrieben werden, um die Slogans von berühmten Persönlichkeiten wie Adelle Davis bekannt für seine berühmte Schrift entwickelt; Essen Sie Frühstück wie ein König, mittags wie ein Prinz, und abends wie ein Bettler.
NACH ALLGEMEINER ÜBERZEUGUNG
Mit der Zeit wurden die drei Mahlzeiten pro Tag-Motto eine Grundregel, die von einer Generation zur anderen weitergegeben wurde. Wahrscheinlich haben Sie sogar einen Freund vor ermutigt, die Routine einzuhalten. Obwohl es kein schlechter Ratschlag ist, basiert es auf eine vertraute Muster, die je nach jemandes Wunsch geändert werden kann. Für manche ist es auch geglaubt, dass Essen in der Nacht Schlaf nimmt. Dies ist noch lächerlicher als erklärbar.
ÜBERMÄßIGES ESSEN
Ein weiterer Mythos, Sie wahrscheinlich immer dann, wenn hören, das Thema auf in der Nacht essen aufgewachsen ist die Idee, dass es eine Möglichkeit, Überessen. Für denjenigen, der versucht, Gewicht zu verlieren, kann diesen Gedanken schnell Ihre Wahrnehmung über das Essen in der Nacht ändern. Überessen ist wirklich eine schlechte Angewohnheit, die zu jeder Zeit des Tages beim Frühstück, d.h. Wenn Ihr Mittagessen oder Abendessen essen geübt werden kann.
DIE FAKTEN
In der Nacht frisst schlecht? Die Antwort auf diese Frage wird bestimmt durch die Menge der Lebensmittel, die Sie essen, die Art der Nahrung und Ihre Ziele während der Mahlzeit. Beispielsweise wenn Sie eine kalorienreiche Nahrung in der Nacht sogar, nachdem er andere Kalorien Nahrungsmittel im Laufe des Tages nehmen, wird die Kalorien sammeln sich auf einer täglichen Basis und zu Fettleibigkeit führen.
WARUM ESSEN IN DER NACHT?
In den meisten Fällen essen Menschen nachts wegen Stress, Langeweile, die Notwendigkeit, einen Lust oder sogar Hunger zu stillen. Welchem Grund auch immer, immer zu verstehen, woher es kommt und was andere Option zur Verfügung steht. In den meisten Fällen diese Nacht Snacks werden in der Regel Kalorien Reich und aus diesem Grund werden sie Ihre Körper Kalorien erhöhen und finden daher einen geeigneten Ersatz wie Wasser oder natürlichen Saft für solche Momente wird helfen, Ihr Gewicht zu managen.
ABSCHLUSS
Essen in der Nacht ist nicht schlimm, solange wie Sie überwachen die Menge an Kalorien, die Sie einnehmen und die Art der Mineralien gewonnen. Für Teil-gesteuerte Snacks wie kleine Portionen von Popcorn, fettarmer Joghurt, Obst oder Eis-Bars gehen. Wenn You´re Ernst verlieren Fett, versuchen einige der Lebensmittel, die Fett zu verbrennen. Heute Abend, zögern Sie nicht, einen Snack vor dem Bett, aber Pass auf die Menge an Kalorien zu genießen.