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Entsaften - hilfreich oder schädlich?

Ich diese Frage die ganze Zeit gefragt. Was halten Sie von Entsaften? Die kurze Antwort - kann es in jedem Wellnessprogramm, wenn Sie richtig verwendet eine positive Rolle spielen. Einen nahrhaften Saft trinken kann jeder einmal in eine Weile (auch alltägliche) gesund sein, aber es kann auch mehr Schaden als nützen, wenn es an die Spitze. Nur Saft für Wochen in Anspruch nimmt, ist nicht, dass die magische Kugel-Befürworter behaupten es sei; und es kann gefährlich sein.

So ist was genau Entsaften?

Entsaften ist ein Prozess, welche Auszüge Wasser und Nährstoffe von produzieren, und verwirft die unverdauliche Faser. Befürworter der Saftherstellung glauben, daß ohne die Faser, Ihr Verdauungssystem nicht arbeiten so hart, das Essen und die Nährstoffe zu absorbieren. Entsaften ist für Gewichtsabnahme, Entgiftung des Körpers, und die Behandlung und Prävention von alles von Erkältung bis Krebs eingeläutet wird.

Hilfst Entsaften detox mir?

Wenn es um die Entgiftung geht, gibt es keine wissenschaftlichen Nachweise zu bestätigen, dass der Körper eine externe Quelle braucht, dies zu erreichen. Unser Körper hat eine ausgezeichnete Arbeit der Entgiftung selbst; unsere Leber, Nieren, Lunge und Darm die unerwünschte Giftstoffe aus unserem Körper zu filtern und sie durch Urin, Stuhlgang, Atem und Schweiß zu vertreiben. Aus einer "Säuberung" Perspektive, die vorteilhaftesten natürliche "Colon cleanse" ist eigentlich Ballaststoffe. Es ist erforderlich, um regelmäßigen Stuhlgang zu produzieren, die Abfälle und Gifte aus dem Körper zu entfernen; Darüber hinaus ernährt sich Fiber die guten Bakterien in unserem Darm, die eine wichtige Rolle in unser Immunsystem funktionsfähig zu halten. Leider wird es im Verlauf der Saftherstellung entfernt entfernt. Faser bietet auch andere wichtige Gesundheitsvorteile. Es bietet Sättigungsgefühl halten uns voller Gefühl, nach dem Essen, senkt Cholesterin und Blutzucker reguliert. All diesen Vorteilen fehlen Saft.

Hilft Entsaften abnehmen mir?

In Bezug auf Gewichtsverlust kann Entsaften Teil eine gesunde Ernährung Plan sein, wenn vernünftig gemacht. Um ein diätetisch vollständigen Gewichtsverlust Plan zu haben, müssen Sie ausreichend Protein und Fett, Kohlenhydrate und Mikronährstoffe aus Saft, um Ihren Körper funktionstüchtig zu halten. Alle oder die meisten festen Nahrung durch Saft ersetzen, ist keine gute Idee. Wahrscheinlich werden Sie Gewicht verlieren, weil Sie all das Fett aus Ihrer Ernährung Ausschneiden und Ihre Kalorienzufuhr drastisch senken. Aber Sie werden wahrscheinlich Recht Rücken beim Starten von Vollwertkost wieder zu essen, weil das Gewicht Sie verloren vor allem Wasser Gewicht hatte. Und als mit den meisten sehr kalorienarmen Diäten, wenn der Körper, dass es Hunger ist denkt, es senkt Stoffwechsel weil es nicht weiß, wann es mehr zu essen bekommen. Wenn Sie oft und lange genug dazu könnte es möglicherweise Ihren Stoffwechsel dauerhaft senken. Es ist nicht effektiv Gewicht zu verlieren und halten sie ab. Stattdessen sind die erfolgreichsten Gewicht-Verlust-Strategien nachhaltig, was bedeutet, dass Sie sie in Ihrem Lebensstil langfristig integrieren können.

Isst ganze Obst und Gemüse Entsaften besser?

Im Allgemeinen ist das ganze Obst und Gemüse zu essen besser als Entsaften. Die gesündeste Ernährung gehören Vollkornprodukte, mageres Quellen von Protein, gesunde Fette, und, ja, ganze Früchte und Gemüse. Für eine Person, die 2.000 Kalorien braucht ist ein Tag zu Gewicht und Gesundheit, die jüngste Empfehlung etwa neun Portionen oder 4½-5 Tassen pro Tag (2 Tassen von Obst und Gemüse 2½-3 Tassen) verbrauchen. Jedoch, wenn Sie feststellen, dass Sie nicht in der Lage, das Essen kann viel, dann trinken Ihr Gemüse und Obst in Form von Saft nützlich sein. Und wenn Sie bereit sind, Ihre üblichen vormittags-Donut mit einem Saft zu ersetzen, ist es schwer, dagegen zu argumentieren.

Was ist ein Smoothie?

Hier ist eine andere (wahrscheinlich besser) Option... mischen sich einen Smoothie. Mischung vereint einfach alle Zutaten, die Sie in Ihren Mixer, Zellstoff und Fasern intakt zu platzieren. Beim Versuch zu verlieren oder ein gesundes Gewicht, Smoothies als ein Meal-Replacement oder einen Snack einsetzbar. Z. B. trinken eine Molkerei-basierte (oder Milchprodukte Alternative-basierte) Smoothie zum Frühstück und einen wasserbasierten Smoothie als Snack. Obst und Veggie-Smoothies können ein gesunder Zusatz zu jedem Ernährungsplan sein, solange Sie Gleichgewicht und Teil-Kontrolle zu behalten.