Wir sind jetzt einen Monat ins neue Jahr, was bedeutet, dass 30 Tage vergangen sind, seitdem Sie noch eine andere Auflösung ein für allemal abnehmen verschrieben haben. Aber haben Sie jemals die Zeit genommen, zu reflektieren, die Methoden, die Sie immer und immer wieder gewählt haben, um Ihren Gewichtsverlust Ziele zu erreichen? Wie viele Diäten haben Sie tatsächlich ein- und ausschalten in Ihrem Leben gegangen? Haben sie gearbeitet? Wenn ja, wie lange?
Die traurige Wahrheit, die ich mit Ihnen teilen ist, dass Diäten nicht funktionieren. Zunächst kann die Diät Spaß und sogar anregend sein. Sie denken, dass "dieses Mal es wird diesmal funktioniert, werde ich zum Foul zu bleiben". Und Sie tun. Das Gewicht kommt zustande, und es ist ein sehr euphorisches Gefühl. Aber für viele chronische Diätetiker, endet das Gewicht immer kommt zurück, sobald die Diät vorbei ist. Dies ist, warum Diäten nicht die Lösung ist für die langfristige Gewichtsabnahme zu erreichen. Tatsächlich zeigen Statistiken, dass 46 % der Personen, die eine Gewicht-Verlust-Auflösung machen nie es letzten 6 Monate. Der Grund ist, dass eine Diät schwer. Einschränkung der Kalorien verändert Ihre Stimmung und berauben sie sich Ihre Lieblingsspeisen kann quälen. Schließlich geben Sie Ihre Gelüste führen zu Überessen und Gefühle des Scheiterns.
Wenn das klingt wie Sie, und Sie einen Yo-yo-Zyklus der Erfolge und Misserfolge erleben, Sie können wahrscheinlich beziehen sich auf die negativen Gefühle Diät hat auf Ihr Leben auferlegt. Es ist ganz schön anstrengend, müssen ständig über Essen besessen. Im Gegensatz zu dem, was eine Diät Sie gelehrt hat Essen ist nicht der Feind, und jeder verdient, unabhängig von ihrer Größe oder Form zu essen.
Wenn Sie einen Schritt zurück und betrachten die vor- und Nachteile, die Diäten Sie in der Vergangenheit gebracht hat, könnte die Liste wie folgt aussehen:
Pro: Viel Gewicht in kurzer Zeit verloren
Contra: Fühlte mich hungrig war launisch, konnte nicht konzentrieren, verpasst meine Lieblingsspeisen Essen, war nicht angenehm, immer zu denken, was ich hatte, war Essen, all das Gewicht, empfundener Schuld, fühlte mich wie ein Versager zurück gewonnen
Diäten, flößt eine lebenslange Obsession mit Essen und Körperbild, die mental, emotional und physisch kräftezehrend ist. Was Sie nicht verwirklichen können, dass diese Probleme eigentlich durch eine Diät verursacht wird (etwas, das die Diät-Industrie eher ruhig, halten würde still). Wenn Sie die Diät-Zyklus für Jahre ohne langfristigen Erfolg durchlaufen haben, haben Sie möglicherweise einen sehr kritischer Punkt, bekannt als "Diät-unten" erreicht. Schlagend Diät unten bedeutet, dass Sie keine Energie oder innere Kraft auf eine andere Diät haben. Sie sind völlig erschöpft aus Diät, vom nachdenken über wie jeden Bissen geht auf Ihr Gewicht auswirken, vom Kalorienzählen und berauben sie sich der Lebensmittel, die Sie lieben. Sie können es einfach nicht mehr nicht.
Schlagend Ernährung-Unterseite, ist ob Sie es glauben oder nicht, ein positiver Ort zu sein, wie es der erste Schritt aus der Jo-Jo-Diäten-Zyklus ist. Es ist wichtig zu wissen, ob Sie wirklich Diät Talsohle erreicht haben, denn es Lösungen gibt für dauerhafte Gewichtsabnahme zu erreichen, die keine einzige Diät-Plan. Für sich selbst herauszufinden, wenn Sie an dieser Stelle sind führt Selbstreflexion in Ihre persönliche Diät-Muster und seien Sie ehrlich mit sich selbst, wie Diäten Sie im Laufe Ihres Lebens betroffen ist. Dann und nur dann können Sie verschieben, mit dem nächsten Schritt die größten Fehler, die du an Diäten und von dort auf die richtige Ernährung für Körper, Geist und Seele hast zu entdecken.