Wie kann ich schnell abnehmen?
In diesem Artikel werde ich Austausch fachkundige Beratung wie man schnell Gewicht reduzieren und Fett schnell zu verbrennen. Abnehmen ist nicht über jede Kalorie zählen. Es ist nicht zum Ausführen von 5 Meilen an einem Tag. Es geht nicht um Fasten. Dann, wie wir Gewicht verlieren und halten Sie sie ab? Diese Frage Bedarf praktische Antworten. Meine Leser sind nicht auf der Suche nach fantastische Werbung. Die meisten von uns brauchen einfache Tipps, um ein Problem zu lösen. Ich hoffe, dieser Artikel hilft Ihnen Gewicht in kurzer Zeit zu verlieren.
1. niemals verwenden Sie die Lebensmittel-Skala
Essen geht nicht ums Kalorienzählen. Wenn Sie sich hungrig fühlen, sollten Sie essen, bis Sie zufrieden sind. Essen regelmäßige Mahlzeiten Hilfe vermeiden Sie Snacks, Schokolade und kalte Getränke. Ein kaltes Getränk fügt nur 150 Kalorien Ihre Diät-Plan. Pralinen und Snacks geben zusätzliche Kalorien, wobei 0 % Energie und 0 % Protein, 0 % Kohlenhydrate. Eine normale Mahlzeit hilft Ihnen ein gesundes Leben. Also, nie überspringen Sie Mahlzeiten.
2. Früchte in Ihrem Büro
Kaufen einige bunte Früchte, d.h. eine volle Tasse Trauben, drei Bananen, 2 Orangen, halbe Tasse Granatapfel und ein big Apple. Setzen Sie diese Früchte auf Ihrem Büro-Tisch zu und Essen sie, wann immer Sie einen Energieschub benötigen. Sie können während Ihrer Arbeitszeit viel mehr essen. Es wird Ihnen helfen, und gibt Ihnen Energie und Vitamine voll zu fühlen.
(3) 4 von 4 Zoll
Benutzen Sie eine vier von 4 Zoll-Lunch-Box und setzen in ihm, was Sie wollen. Setzen Sie eine Tafel Schokolade, viele Nüsse, Früchte und Desserts. Aber denken Sie daran, dass alle Lebensmittel-Elemente innerhalb der Grenzen der Lunch-Box beschränkt sein soll. Es hilft bei der Erfüllung Ihrer Hunger, und es erhöht nicht Gewicht.
4. vermeiden Sie Getränke
Wenn Sie, Gewicht zu verlieren möchten, müssen Sie Getränke zu verlassen. Sie müssen vermeiden, dass alle Getränke (ausser Wasser) d.h. Limo, Limonade, künstliche Säfte, Wein und Bier.
5. Besuch im Dampfbad
Besuchen Sie öfter im Dampfbad. Es hilft, Wasser abnehmen und Sie 1-3 Pfund in ein türkisches Zimmer Sitzung leicht ablegen können.
6. tragen Sie enge Jeans
Enge Jeans geben Ihnen die Motivation, Gewicht zu verlieren. Sie fühlen sich schlanker, und es ist eine gute Möglichkeit, sich an Ihre Körperform erinnern.
7. machen Sie Cardio Übungen 3-4 mal in einer Woche
Wenn Sie die Herz-Kreislauf-Übungen dreimal in einer Woche tun können, verlieren Sie 3 Pfund in einem Monat.
Ich habe diese Tipps, und ich kann Ihnen versichern, dass diese Tipps für Sie funktioniert. Es ist der beste Rat für alle, die langfristigen Gewichtsverlust.