Möchten Sie Gewicht verlieren und dünn zu erhalten, ohne die Diätpillen oder auf dem Weg ins Fitnessstudio? Es ist möglich, wenn Sie folgen die nachstehenden Vorschläge konsequent für mindestens einen Monat oder zwei. Sie können starten, sehen Ergebnisse innerhalb des ersten Monats selbst. Der Schlüssel ist die Konsistenz. Wenn Sie nicht übereinstimmen, können Sie nicht gute Ergebnisse sehen.
1. verwenden Sie einen Hula-Hoop-Reifen - mit einem Hula hoop reifen für 5 bis 10 Minuten pro Tag können haben eine enorme Auswirkung auf Ihre Taille abnehmen. Es ist wahrscheinlich keine andere Übung dauert nur 10 Minuten und kann sich so auswirken. Hula hoop reifen zu tun, stimuliert die inneren Muskeln der Taille die anderen Übungen nicht stimulieren. Selbst ausgeführt und Stufen nicht diese innere Taille Muskeln stimulieren. Hula hooping ist nicht nur gut für die Taille schlank, aber kann auch Hilfe bei der Ankurbelung des Stoffwechsels, wodurch Sie mehr Fett verbrennen wird.
Wenn Sie anfangen, tun Sie dies nicht zu lange. Ziel ist es zunächst für 2-3 Minuten und dann erhöhen Sie allmählich die Zeit. Wenn Sie Schwierigkeiten bei der Durchführung Hula Hoop Übung haben, könnte es sein, weil Sie zu hart, den Reifen über Ihre Taille zu halten versuchen. Das ist nicht gut für das Herz.
2. Entschlacken Ihren Körper - die schädlichen Giftstoffe, die sich in unserem Körper angesammelt werden können auch zur Gewichtszunahme beitragen. Die Giftstoffe können unsere körpereigenen Stoffwechsel damit einen Beitrag zur Gewichtszunahme beeinflussen. Aus diesem Grund haben wir in regelmäßigen Abständen unseren Körper zu entgiften. Sie können über den 10 Tag Master cleanse Programm oder ähnlichen Programmen gelesen haben. Viele Menschen, die sie ausprobiert haben wunderbare Ergebnisse erfahren. Alternativ gibt es einige Lebensmittel, die Sie in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen können die helfen bei schädliche Giftstoffe aus dem Körper ausspülen.
3. kauen Sie richtig - das ist eine sehr wichtige Gewohnheit, die Sie entwickeln müssen. Es wird Ihnen nicht nur helfen, Gewicht zu verlieren, sondern wird auch dazu beitragen, Ihre Verdauung. Du musst jeden Bissen Nahrung kauen, das legen Sie in den Mund, bevor Sie es schlucken. Manche sagen Sie haben kauen Sie 50 mal vor dem Schlucken. Einige andere Halt die Meinung das da wir haben 32 Zähne, die wir unser Essen mindestens 32 mal kauen sollte. Die tatsächlichen Zahlen sind nicht wichtig. Wichtig ist, dass Sie Ihre Lebensmittel viel öfter kauen sollte als Sie derzeit gewohnt sind.
Wenn Sie diese Ratschläge für einen Monat oder zwei Folgen, sehen Sie drastische Verbesserung Ihrer Verdauung und allgemeine Gesundheit. Versuchen Sie, Kauen das Essen mindestens 30 - 40 mal. Als ich anfing, diese Ratschläge, habe ich buchstäblich jedes Mal zähle ich einen Bissen in den Mund gelegt. Aber nach ein paar Wochen musste ich nicht mehr zählen. Diese Gewohnheit kann auch helfen, zu viel Essen Problem zu überwinden.