Abnehmen ist eine berühmte Tor. Nach der neuesten Forschung sind mehr als 66 % Erwachsene in den USA fettleibig. Jedes Jahr beitreten Hunderte von Menschen Turnhallen, Gewicht zu verlieren. Nur ein Bruchteil der Menschen setzen ihre Reise fort, für die nächsten 30 Tage und ganz geringen Prozentsatz von Menschen erreicht ihre Ziele. Es ist ein trauriges Ereignis Menschen kämpfen mit ihre körperliche Erscheinung zu sehen.
Warum geschieht es? Warum nur sehr wenige Menschen ihre Ziele erreichen können? Dieser Artikel wurde geschrieben, um diese Fragen zu beantworten.
Wenn Sie übergewichtig sind, schränkt die Gesellschaft viele Ihre Essgewohnheiten. Hunger ist die Nummer #1 Grund, den Sie nicht Gewicht verlieren. Mangel an guter Ernährung ist der zweite Grund für Fettleibigkeit.
Also, diskutieren wir Top 5 Gewicht-Verlust-Fehler, um dieses Jahr zu vermeiden.
1. Essen Sie mehr
Starten Sie einen weiteren Sturz Diät natürlich nicht. Es hilft nicht beim abnehmen. Nehmen Sie sich selbst nicht essentiellen Nährstoffen zu essen. Du musst dich entspannen. Essen Sie mehr, um mehr Vitamine zu erhalten. Trinken Sie Säfte. Es gibt viele Früchte und Gemüse, die Sie beim Abnehmen unterstützen können.
2. finden Sie langfristige Strategien
Konzentration auf kurzfristige Ziele ist keine gute Gewohnheit. Sie können 4 Pfund verlieren, an einem Tag, aber dies ist kein Disneyland. Solche schädlichen Abenteuer ist mit Ihren Körper nicht. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und erstellen Sie eine gesunde Diät-Plan zu. Ihre Gesundheit-Experten treffen Sie und Fragen Sie nach einem angenehmen Workout-Routine.
3. Ausübung auf nüchternen Magen
Bitte tu das nur, wenn Sie schwache möchten. Es ist eine schlechte Idee. Nie in die Turnhalle gehen Sie, ohne Ihre Mahlzeiten zu essen. Sie können verdauliche Snacks Essen, bevor Sie die Übung zu tun. Ein Glas frischen Saft wird auch empfohlen, um einen Schub von Energie.
4. Mangel an guten Schlaf
Es ist ein guter Grund für nicht genug Gewicht zu verlieren. Sie benötigen 8 Stunden Schlaf. Im Zeitalter der Technologie ist es einfach, auf dem Mobiltelefon im Chat zu halten. Die meisten von uns arbeiten den ganzen Tag. Aber wir müssen unsere Gesundheit kümmern. Andernfalls wird diese Technologie ernsthaften Schaden zu unserer Wirbelsäule und Knochen machen.
5. fettarmen Ernährung
Um ein gesundes Leben zu leben, brauchen wir eine ausgewogene Ernährung. Eine ausgewogene Ernährung hat alle Nahrungsbestandteile. Es ist voller Kohlenhydrate, Fette, Eiweiß, Calcium, Vitamine und essentiellen Nährstoffen. Wenn Sie zu viel Milchfett dann verbrauchen, ist es nicht gut für dich. Aber, wenn Sie eine hohe fettarmen Diät essen, dann ist es auch nicht gut. Balance ist der Schlüssel zur Erreichung der langfristigen Gewichtsabnahme Ergebnisse.