Wenn wir weniger essen und weniger Kalorien verbrauchen, beachten Sie unsere Körper. Das ist ein bisschen schade, aber sie tun.
Wenn Sie weniger Kalorien pro Tag essen und achten Sie nicht, verlangsamt Sie. Der Grundumsatz verlangsamt in dem Bemühen um Energie zu sparen. Ihr Körper glaubt, dass Sie am Verhungern sein könnte. Es ist wirklich nicht unter bewusster Kontrolle. Dies ist wichtig zu wissen, denn wenn Sie nicht wissen das Sie nicht verstehen können was passiert.
Grundumsatz Ihres Körpers ist ein wenig wie ein Thermostat auf einen Kessel. Wenn Sie mehr aktiv die Rate steigt und Sie brennen mehr Kraftstoff. Wenn Sie weniger aktiv werden, verlangsamt den Grundumsatz. Dies ist ein Survival-Feature. Es hat keinen Sinn, das Brennen durch die Kalorien bei der Rate für Jäger und Sammler, wenn was tut der Körper ruhig sitzt da eine Hungersnot oder Dürre benötigt.
Wenn Vorräte knapp sind, müssen Sie zu sitzen und machen Ihre Geschäfte so lange wie möglich dauern. Ihr Grundumsatz verlangsamt, wenn Sie sesshaft sind und es gibt nicht viel essen gehen in das obere Ende. Es macht Sinn.
Wenn Ihr Körper ein wenig es anregen Sie sitzen verlangsamt hat herum und versuchen, weniger Kalorien verbrennen wollen. Das ist OK, denn dies ist nur ein Signal. Einfach eine Nachricht. Dieses kann ignoriert werden, wie bei allen Nachrichten. Sie können aktiv bleiben, Sie können sogar Ihr Aktivitätsniveau erhöhen. Ihr Körper wird damit umgehen.
Der Punkt ist, dass wenn Sie nicht daran denken, Sie könnten weniger essen, verlangsamen, weniger brennen, weniger brauchen und dann wundern, warum Sie den Zoll aus Ihre Taille verlieren sind nicht.
Der Schlüssel ist, dies zu realisieren werden passieren und werden für sie bereit.
Bleiben Sie aktiv. Dinge tun, zu halten. Beschränken Sie die Aufnahme aber bleiben Sie aktiv. Dies funktioniert.
Ihr Körper versucht, Ihre Aktivität-Sollwert verändern. Ignorieren Sie es. Sie haben Energiespeicher zu ersparen. Verwenden Sie Ihr Super leistungsfähige Gehirn zu übernehmen, und überschreiben Sie die Signale, die versuchen werden, um dir auf den Hintern wieder in die bequemen Stuhl. Sie fühlen sich die Beschwerde. Sie werden nicht wollen aufstehen - aber das tolle ist, dass sobald Sie oben und über Sachen sind, der Körper kein Problem damit. Es ist wie eine mürrische Teenager. Es kann nicht angehen, nichts ohne einen schweren tritt in den Hintern. Aber sobald es und etwa kann es bewegen sich vollkommen gut.
Noch ein weiterer Tag...
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